如何获取幸福物质？

多巴胺(被奖励的化学物质) 完成任务；自我保健进食；庆祝小小的胜利；
催产素（爱的荷尔蒙） 和狗狗玩耍；和婴儿玩耍牵手；拥抱家人 ；给予赞美
血清素(情堵稳定剂) 冥想；跑步；晒太阳 ；在自然中散步 ；游泳；骑行
内啡肽(消灭痛苦) 大笑练习；精油；看喜剧；黑巧克力；锻炼身体