|
1、直面自己的恐惧 34、去掉“嗯”“哦”等口头禅 67、善意地比较自己 2、积极地自我暗示 35、把“大概”改成“肯定”68、敢于做真实的自己 3、写成功日记 36、不要在意别人的眼光 69、对自己说“我喜欢我自己”4、做好身材管理 37、设定明确的目标 70、拓宽自己的社交圈
5、敢于正视别人的眼睛 38、和陌生人聊天 71、积极的自言自语 6、定期阅读 39、列出喜欢自己的理由 72、和过去和解 7、做好表情管理 40、给自己做顿丰盛的菜 73、长期坚持一个目标 8、说话坚定有力量 41、尝试从未玩过的运动 74、及时给自己奖励 9、敢于拒绝别人 42、找个可以学习的榜样 75、坚持健康的生活方式 10、管理好自己的形象 43、把关注点聚焦在自己身上 76、靠近正能量的人 11、降低期待 44、在情绪上学会做减法 77、培养动手能力
12、不给自己设限 45、多做无意义的事情 78、尝试新鲜的事物 13、不要总是胡思乱想 46、不给自己贴负面的标签 79、满足于微小的进步 14、积极发言表达自己 47、说话敢于停顿 80、收集积极的反馈 15、经常对自己微笑 48、和让你感到舒服的人在一起 81、管理好情绪
16、定期出去旅行 49、看高分纪录片 82、说话时配合手势 17、学会赞扬自己 50、避免完美主义 83、减少使用手机的时间 18、多做自己想做的事 51、学会自我同情 84、不轻易放弃
19、学一项新技能 52、走出熟悉的环境 85、关注美好的事物 20、挑选好看的衣服 53、去做自己擅长的事 86、远离消极的人 21、走路时抬头挺胸 54、保持终身学习 87、不拖延
22、大胆地麻烦别人 55、多靠近自信快乐的人 88、尊重自己和别人 23、敢于做判断 56、练习瑜伽或者舞蹈 89、经常帮助别人 24、对别人有屏蔽力 57、不要翘二郎腿 90、对自己宽容一点 25、培养副业搞钱意识 58、养成良好的习惯 91、保持幽默感 26、锻炼表达力 59、保持积极的心态 92、练习冥根
27、给自己独处的时间 60、正确对待批评 93、好好照顾自己 28、给自己买礼物 61、保证充足的睡眠 94、学习放松技巧 29、写一份愿望清单 62、学会省钱 95、每天喝足够的水 30、与积极的人交流 63、停止消极的根法 96、心平气和解决问题 31、接纳不完美的自己 64、勇敢承认自己的错误 97、多看辦论赛
32、不要担心未来的事 65、坚持锻炼身体 98、创建一个梦想清单 33、锻炼自己的气场 66、不断挑战自己 99、向别人释放善意
100、写每日计划 |
