【终身学习】早晨九十分钟--改变人生

我发现了一个反直觉的现象：决定一个人清醒度的不是睡眠时长，而是醒来后的前 90 分钟。当我们说“早上状态不好”时，通常不是因为睡眠不足，而是因为错过了大脑的黄金启动期。